随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人想逃离城市的钢筋水泥森林，向往农村的田园生活，向往走进大森林去寻找自我，随着森林旅游业的火爆，在国内很多地方悄然出现了一种新的健康休闲模式，叫“森林康养”。
森林康养是以森林资源景观的开发和利用为主要内容，融入旅游、休闲、医疗、度假、娱乐、运动、养生和养老等健康服务新理念，形成的一个多元组合、产业共融的综合体，这是我国大健康产业的一种新模式、新创意，今后随着我国老年社会的到来，森林康养产业的蛋糕将会越做越大。
在森林康养概念出现之前，我们都听说过森林浴，其实，森林康养就是森林浴的“升级版”。 在国外，森林康养已经做得风生水起，日本和德国称森林康养为森林疗法，韩国称为森林休养，我国台湾地区称之为森林调养。
尽管叫法不同，但本质是相同的，其实就是以丰富多彩的森林景观、沁人心脾的森林空气环境、健康安全的森林食品、内涵浓郁的生态文化为依托，配备相应的养生休闲及医疗、康体服务设施，开展以修身养心、调适机能、延缓衰老为目的的森林游憩、度假、疗养、保健、养老等活动的统称。
那么，森林康养的形式主要有哪些呢？
1、以森林浴为代表的运动疗法；
2、以体验森林经营、木工制作和园艺制作为代表的作业疗法
3、利用森林中特有地形和自然条件的气候疗法
4、利用从森林中提取精油的芳香疗法
5、以科学搭配森林食材为代表的食物疗法
6、利用森林进行拓展训练和心里疏导
7、通过在森林中实施教育活动改善孩子心智的儿童疗育。
当然，森林康养的形式远不止这些，比如，水疗法、日光疗法、体验传统文化和生态文化等活动，也经常应用于森林康养之中。
森林康养起源于德国，发展于日本，2000年后在全世界蓬勃开展。在韩国、美国、北欧一些国家以及我国的台湾地区根据当地民情和林情，形成了各具特色的森林康养模式。在这些模式中，以德国、日本和韩国的发展模式最具有代表性。
森林康养在德国。森林康养深受德国民众喜欢，半数以上德国人的康养目的地选在森林。德国的森林康养发展模式有两个特点：一是森林康养偏重于治疗功效，包含森林康养课程的克奈圃疗法已被纳入了医疗保障体系，经医生处方后，患者进行森林康养是不需要额外支付费用的；二是森林经营过程中，以康养为主导功能的定位清晰，在最近100年中，利用森林开展康养始终优先于木材生产。德国在推行森林康养项目后，其国家医疗费用总支付减少了30%，也就是说，国民健康指数总体上升了30%。
森林康养在日本。在亚洲国家中率先引进森林康养理念的就是日本，经过30年的发展，其模式特征已非常清晰：一是森林康养偏重于预防功效，社会对通过森林康养预防生活习惯病认可度高；二是通过森林康养缓解压力的研究水平世界领先，森林康养课程已相对固定化；三是日本建立完备的森林康养基地认证制度和森林理疗师考核制度，森林康养管理工作非常规范。
森林康养在韩国。森林康养在韩国起步较晚，但是发展迅速，其森林康养发展模式有三个特点：一是专门为森林康养立法，成立了专门管理机构，森林康养基地建设和运营管理均由国家出资，政策和机构保障做得好；二是森林康养偏重于保健功效，建立了服务胎儿、幼儿、中小学生、成年人和老年人等各年龄段的森林讲解体系；三是预约制入园，公众参与热情高，通常一票难求。
森林康养是大健康产业与旅游产业相结合的产物，能够同时满足人们对于旅游休闲和健康疗养的双向需求，其作为人们当前旅游的新诉求，正日益受到社会各界的追捧和重视。
森林康养特性分析
01 植物精气——天然健康源
在自然界中许多植物的芽、叶、花在新陈代谢过程中会不断分泌出具有芳香气味的有机物，这些物质挥发具有美容护肤、消除疲劳、增强体力、净化空气等功效，是健康旅游的重要物质，对人体有一定的疗养作用。
02 负离子疗——天然维生素
医学试验表明，空气负离子具有广泛的生理生化效应和功能，被誉为空气中的维生素。其能够调节人体和动物的神经活动，提高人体免疫能力，增加心肌营养，增强心脏收缩力，减慢心率，降低血脂，使外周血管舒张，调节人的情绪和行为，使人精力旺盛。据初步测量，森林氧吧内每立方厘米含8万-10万个负离子，是进行负离子疗养的绝佳之地。
03 舒适环境——天然疗养院
森林内气候温和，昼夜温差小，林内光照弱，紫外线辐射小，空气湿度小，区域降雨多、云雾多，这种舒适的小气候环境非常适宜人类的生存。
据人口普查资料显示，我国大多数长寿区都分布在环境优美、污染小的森林地区。森林植物通过光合作用，释放出大量氧气，形成一个规模宏大的“天然氧吧”，对哮喘、结核病人有一定的疗养功能。在森林中呆上几天，很多时候我们的“顽疾”都能够不治而愈。
04 消除疲劳——天然镇静剂
森林的绿色基调对人的心理有一定的调适作用，人们在森林中游憩，普遍感到舒适、安逸、情绪稳定。据有关数据测算，在森林中皮肤温度可降低1-2摄氏度，呼吸变得缓慢而均匀。森林还能较强吸收太阳中的强紫外线，减弱对人眼的刺激，可以有效地消除人眼和心理的疲劳，使人精神愉悦，心理舒适。
基于森林康疗特性的康养疗法分析
01 环境疗法
环境疗法又称为森林浴，是依托森林气候来增进人身心健康的一类疗法。在森林环境中利用五官来感受自然的声、色、触及生命力。这种疗法四季皆宜，可分为“坐浴”“睡浴”的静疗法，以及“步行浴”“运动浴”的动疗法，如森林浴场、户外瑜伽、森林单车骑行、森林健康步道等。
此类疗法能促进人体的新陈代谢，增强抵抗力，消除神经紧张和视力疲劳，对患有高血压、神经衰弱、呼吸道疾病等人群，有确切的辅助治疗作用。
02 森林温泉
森林疗法是结合森林环境，依托温泉资源展开的一类疗法。在茂密的森林中，沐浴着天然温泉，闭目休憩片刻，消除疲劳，神清气爽；坚持长期泡浴，水中的矿物质，则会沉淀在皮肤上，改变皮肤酸碱度，刺激自律神经、内分泌及免疫系统。
此类疗法有助于缓解疲劳，加速人体新陈代谢，对各种皮肤病、关节炎及神经、消化等方面疾病有明显疗效。
03 饮食疗法
饮食疗法是“森林产品+健康食谱”为治疗原理的一类疗法。指合理利用森林中的植物资源，根据不同植物特有的药用价值，按照健康饮食规律，配制养生食谱。这种方式适合城市亚健康人群，以改善不良饮食习惯。
04 文化疗法
文化疗法则以“森林文化+心理疗养”为基础。借助中华养生文化、民族养生传统的深度养生层次，是养气层次向养心层次的过度与升华。这种疗法是人们通过对文化的认知、体验等使文化元素在人的机体内产生反响，产生不同程度的心理和情感反应。这种方式适宜工作、生活等压力较大、精神紧张的都市人群。
森林康养旅游发展路径探索
01 打造两大平台
品质化康养景区
选择森林覆盖率高、景观优美、负氧离子和植物精气含量高的最优区域，以“康体疗养”为主题，打造森林康养景区，输出森林康养精品名片。
全域化康养基地
选择森林康养资源突出、基础配套设施较为完善、特色优势产业较好的区域，把握点连线扩面的发展趋势，提升森林景观，大力发展农林特色产业，因地制宜打造康养体验亮点，配套完善森林康养服务功能，建设森林康养基地集群。
02 建设六大工程
森林生态提升工程
创造良好的生态环境是森林康养旅游的基底。充分遵循森林资源的生态敏感性，切实维护森林康养旅游赖以生存和持续发展的基础；以森林康养服务功能的提升为契机，开展林相改造与维护，实施森林抚育，加大芳香植物等有保健功能的树种营造，以及彩叶景观森林的培育，营造良好的森林环境本底。
基础设施完善工程
生态的森林环境更需要健全基础设施工程。包括加强森林康养基地饮水、厕所、停车场、垃圾污水处理等设施配套，此外，还需要建设生态化旅游通道，增强森林康养基地的可进入性和吸引力。
医疗服务配套工程
强化康养品牌，配套系统化、精细化的医疗服务设施。深入挖掘地域的中草药资源，开展中医药保健养生，打造区域特色中医养生保健品牌；巩固提升本地现有医疗保健机构能力和水平，引入国际知名理疗养生机构，优化配置组合医疗卫生资源，开展健康管理、高端体检、美容养颜、康复疗养等医疗健康服务，逐步形成与森林康养服务功能配套的养生、养老医疗健康服务体系。
康养文化体验工程
结合生态环境附加康养文化品牌。充分挖掘独特的人文资源和文化元素，以文化休闲养生为切入点，发展具有本土特色的文化养生园，包括演绎红楼梦养生文化、李时珍食疗养生秘方，在休闲的过程中实现普及康养文化知识，达到养生养心的目的。
体验项目打造工程
依托优质森林环境，精心设计打造一系列极具吸引力的森林康养体验活动项目。开展森林浴、温泉养生、饮食疗法、运动养生等体验项目的建设，增加游客森林康养活动的体验性，建设完善森林康养标识标牌和解说体系，增加游客体验愉悦感和满意度。
森林产业培育工程
森林生态环境为相关种植产业的培育创造了良好的土壤。充分利用和挖掘特色产业资源优势，引进现代农业先进技术和理念，创新发展休闲观光农业、绿色农业以及保健食品、绿色农产品加工等康养产业培育壮大特色农业产业。另外，大力发展乡村生态旅游，将农业发展与自然风光、休闲度假、养生养老相结合，有机整合内容及项目，体现森林康养基地特色和吸引力，大力推进广大林区乡村森林康养基地集群建设。
“景好也怕林子深”，因此，森林旅游目的地的打造必须有强大的“噱头”吸引人，有完善的配套留住人，延展绿色产业实现旅游经济的良性循坏。
